月饼怎么吃才健康呢?中国疾控中心发布食用提示

  中秋将至,月饼用提月饼是健康不少人舌尖上的喜好,怎么吃才健康呢?中国疾控中心发布月饼健康食用提示。呢中

首先买月饼前要看两个“表”:配料表和营养成分表。国疾常见的控中馅料大致可分为两大“阵营”:一类是脂肪、糖分极高的布食“阵营”;另一类是胆固醇偏低,但是月饼用提糖分很高的“阵营”。在选购月饼时,健康要先对比配料表及营养成分表,呢中尽量选择能量、国疾脂肪、best rep shoes控中糖、布食钠含量更低的月饼用提月饼。

  其次“无糖月饼”也要适量吃。健康所谓的呢中“无糖月饼”实际上是指没有额外添加蔗糖,而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉,碳水化合物可以转化为葡萄糖,因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。

  月饼最好分着吃。Resale shoes shop常见一个月饼的重量在80克至200克之间。按150克大小的五仁月饼计算,一个体重约50公斤的成年人,每多吃一块,将会摄入约678千卡能量,必须跑11.58公里(大约80分钟)才能消耗完。因此,月饼虽好,莫要贪多,大家分着吃,热热闹闹,还不会给身体带来太多的负担。

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